Erektil Dysfunktion ass ee vun de gréisste Probleemer fir all Mann. An et ass net nëmme kierperlech, awer och psychologesch. E Mann fänkt onsécher ze fillen, seng Relatioun mat senger beléifter Fra kann verschlechtert ginn. Fir seng Form ze restauréieren, ass et am beschten fir hien mat engem Psycholog ze schwätzen, d'Ursaach vum pathologeschen Zoustand erauszefannen, an och eng bestëmmte Diät befollegen, mat Produkter fir d'Erhéijung vun der Potenz.
Ernierung Regele fir d ' Erhéijung vun der Potenz
Impotenz ass eng ganz onsympathesch Diagnos, déi eng Persoun vun all Alter héieren kann. D'Haaptgrënn fir d'Verschwannen vun der männlecher Kraaft sinn eng staark emotional Stéierung, eng psychologesch Stéierung, exzessiv kierperlech Ustrengung, Prostata Krankheet oder eng ongesond Ernährung.
Natierlech kënne Medikamenter benotzt ginn fir d'Erektilfunktioun ze verbesseren, awer den Effekt wäert net laang daueren, an et kann Nebenwirkungen sinn. E Mann muss säi Liewensstil änneren, d'Ursaach eliminéieren, déi de Problem verursaacht huet. D'Basisregele fir d'Erhéijung vun der Potenz sinn wéi follegt:
- en aktiven Liewen mat alldeeglechen Übung féieren (si solle vu moderéierter Intensitéit sinn);
- Diätfraktiouns Ernärung (vill Produkter hunn e positiven Effekt op de ganze Kierper);
- Ofleenung vu schlechte Gewunnechten.
Richteg ausgewielte Liewensmëttel kënnen net nëmmen de Geschlechtsverkéier verlängeren, d'Erektionen stäerken, mä och d'Spermienqualitéit verbesseren. Dir musst Liewensmëttel iessen, déi Vitamine C, B, E, A. Zénk, Aminosäuren, Selen a Kalzium sinn néideg fir d'Potenz ze verbesseren. An dësem Fall sollt d'Liewensmëttel equilibréiert sinn, héich an Protein.
Männlech Kraaft Produkter
De Menü vun engem Mann soll Produkter aus verschiddene Gruppen enthalen. Dëst gëtt de Kierper mat all néideg Vitaminnen a Mineralstoffer. Wann hien an intensiv Training engagéiert ass, ass Sport Ernährung méi gëeegent.
Frësch Geméis, Uebst, Beeren, Kraider
Frësch Kräuterprodukter iessen ass de sécherste Wee fir d ' Erëmaféierung vun der Potenz. Awer Dir musst se a Moderatioun iessen. Et ginn esou Produkter, déi d'Potenz erhéijen:
| Geméis / Uebst | Aktioun |
|---|---|
| Rüben | Bitt Ënnerhalt vun der Potenz, virun allem a Kombinatioun mat Fleesch |
| Gréng a Gewierzer (Basilikum, Thymian, Kumin) | Jiddereng vun dësen Kraider gëtt als natierlecht Aphrodisiakum ugesinn. Gréng verbesseren d'Libido (sexuelle Wonsch), erhéijen d'Erhuelung |
| Drauwe | Et gëtt eng grouss Quantitéit vu Magnesium präsent. Et huet e positiven Effekt op den Nervensystem, berouegt et, verbessert de Bluttfluss. Drauwe hëllefen d'Ursaachen vun der Impotenz ze eliminéieren |
| Bananen | Si hunn e positiven Effekt op d'allgemeng Gesondheet. D'Iessen vun dëser Fruucht ass en natierleche Wee fir d'Dauer vum Geschlechtsverkéier doheem ze erhéijen. Et verbessert och männlech reproduktive Funktiounen |
| Zitrus (Zitroun, Orange) | Enthält eng bedeitend Quantitéit vu Lutein, wat d'Produktioun vun Testosteron erhéicht |
| Avocado, Erdbeere | Si enthalen grober Faseren déi Spermogramm verbesseren |
| Sellerie | D'Planz ass reich an Vitamin C, Kalzium, Phosphor a Kalium. |
| Meerrettich | Duerch grouss Planzfaser verbessert et Spermienqualitéit a Potenz. |
| Granat | Erhéicht männlech Libido, hëlleft dem Geschlechtsverkéier ze verlängeren. Dir kënnt d'Fruucht selwer oder säi frësch gepressten Jus benotzen. |
| Knuewelek an Ënn | Dës Geméis erhéijen de Bluttfluss. Erhéicht d'Produktioun vun Testosteron. Zwiebel ass eng exzellent Präventioun vun Entzündung vun der Prostata. Och dës Produkter si reich an Vitaminen an aner nëtzlech Substanzen. Knuewelek enthält ee vun de wichtegsten Elementer fir männlech Muecht - Selen. |
Et ass nëtzlech fir Beeren an der Diät ze enthalen. Blueberries an Himbeeren erhéijen de sexuelle Wonsch, de Blutfluss, d ' Potenz erhéijen. Wat méi e Mann dës Beeren ësst, dest méi elastesch wäert hien am Bett ginn.
Fleesch
Fleesch ass e noutwendegt Produkt an der Ernierung vum Mann, wat e positiven Afloss op d ' Erektion an d' Potenz am Allgemengen. Et enthält déi folgend Nährstoffer:
- Omega-3 Fettsäuren. Dës Substanz gëtt a Rëndfleesch fonnt. Et huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Häerz, den Zoustand vun de Bluttfäegkeeten, souwéi de Penis. Säure beschleunegen d'Blutzirkulatioun, Tissue-Ernährung, eliminéieren den entzündleche Prozess.
- Vitamin D3. Et gëtt och a Rëndfleesch fonnt, well et duerch Belaaschtung fir Sonneliicht produzéiert gëtt.
- Linolsäure. Et verhënnert Problemer mat Bluttgefässer, reduzéiert d'Quantitéit u Kierperfett.
- Vitamin E. Et spillt eng wichteg Roll an der sexueller Gesondheet vun engem Mann.
Fleesch Platen sinn am beschten gedämpft, gebak oder gekacht. Mat der richteger Ernährung, frittéiert a gefëmmt Liewensmëttel sinn am beschten ausgeschloss. Kanéngchen Fleesch, Truthahn, Poulet, Päerd Fleesch, Rëndfleesch wäert nëtzlech sinn. Dir sollt de Konsum vu Schweinefleesch reduzéieren, well et ze fetteg ass a provozéiert eng Ofsenkung vun der Potenz.
Bee Produiten
Bienenprodukter gi benotzt fir vill Krankheeten ze behandelen, dorënner Potenzstéierungen. Natierlech Hunneg a Perga gi benotzt fir den Immunsystem ze stäerken an d'männlech Kraaft z'ënnerstëtzen. Dës Produkter si reich an Vitaminnen A, C, B, E, Spuerelementer, Mineralstoffer. Si hëllefen d'Blutzirkulatioun am Genitalberäich ze stimuléieren. Perga enthält eng grouss Quantitéit u Protein.
Dir kënnt esou e Folk Heilmittel all Dag benotzen. Den Haapt Saach ass datt et ëmweltfrëndlech a frësch ass. Leit, déi zu allergescher Reaktiounen ufälleg sinn, musse virsiichteg sinn. Mat der Hëllef vun Hunneg fänken d'Drüsen Hormonen ze produzéieren déi néideg sinn fir den normale Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem.
Schockela, gedréchent Uebst an Nëss
Getrocknene Friichten an Nëss ginn dacks benotzt fir d'Potenz ze erhéijen. Si kënnen den Afloss vun negativen Faktoren op de Kierper reduzéieren, d'Immunsystem stimuléieren a stäerken. D'Lëscht vun de Produkter nëtzlech fir eng gutt Erektion enthält:
- Schwaarz Schockela. Dëst Produkt funktionnéiert séier. Et verbessert den allgemenge kierperlechen a psychologeschen Zoustand, Stëmmung, Muskeltonus. E positiven Effekt op den Nervensystem verbessert de Fonctionnement vun de Genitalorganer. Déi eenzeg Bedingung fir eng effektiv Belaaschtung ass de Kakao Inhalt am Schockela - op d'mannst 67%. Et ass besser e bittert Produkt ze benotzen. E Mann muss 1-2 Stéck Schockela pro Dag konsuméieren.
- Datumer. Si sinn am beschten mat Nëss giess. Dëst Produkt ass fäeg d'Erektion ze verbesseren an d'Spermienqualitéit ze verbesseren.
- Piniennëss, Walnüsse, Pistazien. Si enthalen pflanzliche Protein, duerch déi de Kierper mat Energie gefëllt ass, erhéicht Erektion a Reguléierung vun der hormonellen Niveauen. Nëss sinn en natierleche Stimulant.
- Net manner nëtzlech sinn Feigen an Dogwood. Dir musst esou Liewensmëttel a Moderatioun iessen an op eng equilibréiert Manéier.
Seafood
Dës Grupp vu Produkter ass am effektivsten fir d'Potenz ze reduzéieren. Éischt vun all, de Menü ëmfaasst squid a Garnelen. Si erhéijen de Blutfluss an d ' Genitalien, sou datt d' Erektion stabiliséiert. Ausserdeem gëtt Mieresfrüchte en direkten Effekt, wéi beweist duerch eng grouss Zuel vu positiven Kritiken. Déi populärste vun hinnen sinn:
- Austern. Si sinn eng natierlech Quell vun Aminosäuren an Zink. D'Produkt aktivéiert d'Produktioun vun Testosteron, verbessert d'Libido. Austern sinn en natierlechen Aphrodisiakum, deen d'Dauer vum Geschlechtsverkéier garantéiert, eng Erhéijung vun der Quantitéit an der Qualitéit vun der Saumflëssegkeet. Si handelen direkt. Am Ranking vun de Produkter fir d ' Potenz huelen Si d' éischt Plaz.
- Flonner. Dëse Fësch enthält Vitamine, Zink a Protein. Et ass besser et ze kachen, ze stoen oder ze baken, well beim Fritten gëtt eng bedeitend Quantitéit un nëtzlech Komponenten zerstéiert.
- Makrel. Fir d'Potenz ze verbesseren, ass et och besser, sou Fësch ze kachen. Et enthält Protein, verbessert d'Produktioun vu Spermien, Testosteron.
- Muschelen. Am allgemengen hunn se e positiven Effekt op d'sexuell Gesondheet, a stabiliséieren och séier eng Erektion.
Fir Liewensmëttel aus Meeresfrüchte net zu negativen Konsequenzen ze féieren, mussen d'Produkter vun héich Qualitéit sinn.
Mëllechprodukter
Mat enger reduzéierter Potenz, muss e Mann all Dag eng ausräichend Quantitéit u Protein konsuméieren. Fir dëst sinn Mëllechprodukter an der Diät abegraff. Si stimuléieren d'Produktioun vu Spermien, kënne Geschlechtsverkéier verlängeren. Zousätzlech zu Protein enthalen si verschidde Vitamine, Mikro- a Makroelementer. De Menü sollt deeglech Joghurt, Kéis, Sourcreme, Gîte rural Kéis enthalen.
Aner Produkter nëtzlech fir d ' Potenz
All physiologeschen oder psychologesche Problem kann d ' Potenz verschlechteren. Diät ass eng effektiv Therapiemethod déi konservativ Behandlung gutt ergänzt.
Fir de sexuelle Liewen ze stabiliséieren, sinn déi folgend Produkter erfuerderlech:
- Quail Eeër. Si si sécher ze iessen, sou datt Dir se réi drénken kënnt. 4 Eeër ginn all Dag konsuméiert.
- Kürbiskerne. Si sinn reich an Zink, sou datt Si verbesseren net nëmmen d ' Erektion, mä och d' Fortpflanzungsfäegkeeten vum Mann. Somen stabiliséieren den hormonellen Gläichgewiicht am Kierper, wéi den Testosteronniveau normaliséiert.
- Cerealien. Buckwheat, Haferflocken, Zellen, Erbsen enthalen Magnesium, wat e positiven Effekt op den Nervensystem huet.
E puer Produkter kënnen matenee inkompatibel sinn, sou datt et besser ass d'Bildung vun enger Diät u Spezialisten uvertraut.
Gedrénks, déi d'Erektion verbesseren
Fir d ' Verbesserung vun der Potenz, kënnt Dir net nëmmen Iessen, mä och Gedrénks benotzen. Déi nëtzlechst vun dësen sinn:
- Ginger Téi. Dëse Getränk enthält eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Et gëtt aus de Wuerzelen vun der Planz virbereet. Ingwer verbessert d'Blutzirkulatioun, sou datt de Risiko vu Stau reduzéiert gëtt. Hunneg kann zu Téi dobäi ginn.
- Kürbisjus. Et muss frësch gepresst ginn. De Getränk stäerkt Muskelgewebe.
- Waassermeloun. Et ass genuch fir dës saisonal Berry regelméisseg ze konsuméieren. Dank den Aminosäuren, déi dra sinn, verbessert d'Blutzirkulatioun.
- Knuewelek Infusioun. Fir et ze preparéieren, brauch Dir e gehackte Geméis (1 kg), en Dräi-Liter Jar a gekachten Waasser. D'Mëschung gëtt fir ee Mount infuséiert. D'Flëssegkeet gëtt all Dag gerëselt. Et sollt all Dag fir 1 Tsp geholl ginn. bis et eriwwer ass.
- Koumiss. Mare Mëllech erhéicht d'Reproduktiounsfäegkeet.
- Jus aus Sellerie Wuerzelen. Et kämpft effektiv sexuell Dysfunktioun a stabiliséiert den hormonellen Hannergrond, erhéicht d'Quantitéit vum Testosteron am Blutt.
- Gréng Infusioun. Petersilie a Cilantro ginn dofir benotzt. Kraider ginn zerquetscht a mat waarmem Waasser gegoss. Et dauert eng hallef Stonn fir ze infuséieren.
Produkter schiedlech fir d'Gesondheet vun de Männer
All Produkt, dat d ' Potenz erhéicht, sollt a Moderatioun verbraucht ginn, well Diätmëssbrauch nëmmen schueden. D'Sexliewen vun de Männer gëtt negativ beaflosst duerch:
| Produit | Aktioun |
|---|---|
| Muffins, Pâtisserie a wäiss Brout | Dës Produkter hunn en negativen Afloss op d ' Potenz, well Si enthalen Zocker an Hef. Si enthalen och Säuren déi den Testosteronniveau niddereg halen. |
| Alkohol (Bier, Spirituos) | Béier enthält weiblech Hormonen, sou datt d'Produktioun vun Testosteron verlangsamt gëtt |
| Liewensmëttel mat héije Cholesterin | Et gëtt eng Blockéierung vu Bluttgefässer, sou datt d'Blutzirkulatioun verschlechtert. Dës Situatioun huet en negativen Effekt op d'Genitalien. Dës Liewensmëttel enthalen Pâtés, Fettfleesch, Fett |
| Fast Food | Wärend der Virbereedung vu Fastfood erschéngen schiedlech Substanzen an hinnen, provozéieren Instabilitéit vum hormonellen System. |
| gefëmmt Produiten | Si enthalen Chemikalien déi d'Produktioun vun Testosteron verschlechtert maachen. D'Flëssegkeet, déi fir Fëmmen benotzt gëtt, enthält gëfteg Verbindungen, déi fir d'Potenz schiedlech sinn. |
| Geméis Ueleg (Mais, Leinsamen, Soja) | Si behënneren d'Qualitéit vun der seminaler Flëssegkeet |
| Poulet Eeër | Si hunn e schiedlechen Effekt nëmmen wann Dir se a grousse Quantitéite iesst. |
| Kuelestoff Gedrénks mat Zocker | Si enthalen chemesch Zousatzstoffer, Konservéierungsmëttel a Faarfstoffer. Si sinn schiedlech net nëmmen fir d ' Potenz, mä och fir den ganzen Organismus als Ganzes. Zur selwechter Zäit kann eng gutt Erektion an d ' Dauer vum Geschlechtsverkehrs net erreecht ginn. Et gëtt eng Ofsenkung vun der Testosteronproduktioun, eng Ofsenkung vun der Spermienaktivitéit |
| Koffein | Hëlleft den Niveau vu weibleche Geschlechtshormonen ze erhéijen |
Fir datt d'Diät effektiv ass, sollt Dir schiedlech Liewensmëttel aus der Diät erofhuelen.
Populär Rezepter
All Produkt, dat fir d ' Potenz nëtzlech ass, muss richteg virbereet ginn. Déi folgend Rezepter hëllefen dëst:
- Hunneg a Sesam. Somen musse gutt geréischtert ginn ouni Ueleg. Duerno gi Sesamsamen mat Hunneg gemëscht. Iessen 3 st. l. l. dräimol am Dag.
- Curd mat Zwiebelen. Fir Kachen braucht Dir 2 Zwiebelen, 0, 5 Tassen Joghurt, 120 g Gîte rural Kéis, Greens. Gräift d'Geméis, vermëschen mat Gîte rural a schëdden Joghurt. Fir d'Geriicht ze dekoréieren, sprëtzen mat gehackte Kraider.
- Garnelen Zopp. Als éischt, schneiden a frittéiert Muerten, Zwiebelen a Petersilie. Als nächst gitt d'Mëschung a kochendem Waasser a kachen fir 15 Minutten. Füügt 0, 5 kg Choufleur an d'entstinn Mass a kachen bis mëll. 10 Minutte virum Bereetschaft, add 200 g gekachten Garnelenfleesch an d'Pan.
- Meerrettich mat Hunneg. Fir ze kachen, 300 g gehackte Geméis, 0, 5 l kochendem Waasser, 3 st. l. l. Hunneg. Meerrettich gëtt als éischt mat kochendem Waasser gegoss a gekillt. Duerno gëtt d'Flëssegkeet drainéiert, an den Hunneg gëtt an de Gruel gegoss. D'Mëschung kann a klenge Portiounen giess ginn oder benotzt fir aner Platen ze Saison.
Natierlech ass all Diät temporär, sou datt dës Produkter stänneg an der Diät präsent sinn. Richteg Ernierung, souwéi Oflehnung vu schlechte Gewunnechten a moderéiert kierperlech Aktivitéit gëtt eng gutt Potenz. Den Haapt Saach ass net eleng mam Problem ze sinn an an der Zäit Spezialisten ze wenden.